group-ex-image

Кардио тренировки

Для увеличения циркуляции крови в любом упражнении, чтобы получить увеличение частоты сердечных сокращений, кардио-и кардио упражнения работает в легкие. , Ходьба и бег трусцой бег может быть в форме, которая является более популярным аэробные упражнения, но вы можете танцевать рутины аэробики, чтобы оставаться в форме, и использовать другой метод, как весело! ДАР или танец рутина аэробика помещается в музыке, любой вид физических упражнений входит. Это может включать в себя все от хип-хоп танец аэробика музыки кантри, в линии танца. Средства слово аэробные «с кислородом», но аэробика, такие как типа кардио-и кардио упражнения относится к любому виду деятельности использовать кислород, чтобы получить мышечную насос сердца обычно. Ваше тело, помогая донести до ваших мышц, чтобы взять кислород, вы будете сжигать жир в процессе. Это помогает может даже снизить снизить артериальное давление, чтобы похудеть, стресс, вы можете увеличить вашу энергию.

фото 5_small
cardio 2_small
cardio 3_small